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 le poulet sauté au soja et carottes

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MessageSujet: le poulet sauté au soja et carottes   Jeu 17 Nov - 23:56

Poulet sauté au soja et carottes
Préparation : 5 mn
Cuisson : 20 mn

Ingrédients (pour 2 personnes) :

- 2 filets de blanc de poulet
- 500 g de soja
- 250 g de carottes râpées
- 2 cuillères à soupe de sauce soja


Préparation :

Faites revenir à feu très chaud (avec un peu de matière grasse au choix) dans un wok (ou une sauteuse) les légumes sans cesser de mélanger pendant 5 mn.

Mettre de côté et faites revenir le poulet émincer dans le wok toujours très chaud et avec un peu de matière grasse.

Ajouter les légumes et la sauce soja et faites mijoter à feu doux pommes de terre 15 mn environ.

Vous pouvez ajouter du poivre, mais attention pas de sel car la sauce soja est déjà très salée.

c delicieux pour ceux qui aime le soja :20:
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cedtitia
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MessageSujet: Re: le poulet sauté au soja et carottes   Sam 19 Nov - 10:45

Moi j'ai de la chance je n'aime ni le soja ni les carottes
Mais merci quand même
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le poulet sauté au soja et carottes
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